温度很高，阳光下天气炎热，因此您不禁会流汗很多，并且身体水的流失也会增加。如果您不喜欢饮用水，并且不再及时地饮水，人们会变得更加“干燥”，导致头痛，口渴，严重的脱水，并使人们“愚蠢”。 脱水的身体会使人们“变得愚蠢” 水是人体非常重要的组成部分，对于维持人体正常的生理功能至关重要。阳光水的消费不足会增加痛风，尿路感染，肾脏肾脏，便秘，肥胖等疾病的风险。 除上述风险外，一项研究还发现，缺水可能会使人们变得“愚蠢”，而饮酒不足会大大增加提供提供的风险。 上海第六人医院的研究团队对饮料消费与认知障碍之间的关系进行了研究E和成人。 该研究包括892名50岁以上的成年人，并根据残疾水平将人口分为四组，特别是：正常对照组（NC）中的185人，主观认知下降组中的227人（SCD），296人，温和认知障碍小组（MCI）中的296人，以及温和认知小组中的184人，以及184人（MCI），18444岁的人（184），其中184444444岁，是184位，18444岁的人（184），阿尔茨海默氏病组（AD）。 结果表明，1500毫升的太阳消耗（尤其是500毫升）是提供者受损的危险因素。 还发现了这项研究： 消费绿茶是为残疾提供男性不懈目标的残疾保护因素，该目标为理解力和女性带来了轻微的残疾。 对于具有主观认知能力下降的成年人和成年人，咖啡消费是认知障碍的保护因素。与那些不经常喝咖啡的人相比，经常经常经常的女性优先于主观认知下降的50％风险； 对于年龄较大和老年残疾残疾的妇女，纯牛奶消耗是认知障碍的保护因素。与那些不经常喝纯牛奶的人相比，轻度残疾女性的阿尔茨海默氏病的风险在提供常见的意识中经常饮用纯牛奶的风险大大降低了60.8％。 推荐美味和健康的饮料 根据中国居民的Patsdietary（2022）的建议：男女每天应至少喝1700毫升和1500毫升。 有些朋友真的不闻起来就喝水。他们如何确保喝水量？没关系，这里有一些美味的饮料，适合标签，可以更换开水。 1点茶 浅茶可以代替开水，建议茶水温度不得超过80℃。还建议在标签日喝冷茶。你可以浸泡茶直接用冷煮的茶中的茶。由于水温低，有效成分很慢。通常，它需要浸泡1到12个小时。浸泡时间越长，茶的味道就越好，并且Mas Tea多酚高。 2 Lemonada 柠檬具有甜酸味，切割后也可以增加白水的味道，并在水中浸泡。 3个百香果水 浸泡水很方便。只需切断一块，然后张开一张嘴就挖出内部的肉。将其放入水中，不仅美味，而且很漂亮。此外，百香果水果具有良好的维生素C含量，它也非常增强钾，并且对血压控制非常友好。 4个狼水水 “不允许在中间，将狼bery浸入热水瓶杯中”，真正建议！狼莓水具有甜味，可以使人们喝更多的水。但不要指望添加铁和血液。毕竟，狼中的铁不是血红素铁，并且使用速率的吸收和使用非常低。即使您在水中浸泡了一些气球，也不会改变太多铁。 5花茶 普通的花茶包括玫瑰茶，菊花茶，茉莉茶和金银花茶。它们不仅提供淡淡的花香，而且还含有糖和维生素等营养，以及在生物学上的活性成分，例如多酚，皂苷和萜烯。定期喝它们也是健康的好处。 6种绿豆汤 用绿豆制成豆汤，然后在冰箱中冷却。口渴时直接喝或与牛奶混合。真是一种味道！ 7轻汤 使自己成为轻巧的汤，少油和盐。在补充水分的同时，您还可以使用其他营养，例如冬甜汤，番茄和鸡蛋汤，海洋密封的鸡蛋花汤等。 8杯干净的饮料 如果您真的很懒惰，不想自己做，那就顺其自然。选择预包装的D成分清单中含有非常低糖，脂肪和卡路里的溜冰场。 不建议喝“痴呆症 +脱发” 有人还说他们想喝糖饮料，例如奶茶，苏打水，果汁饮料等，但您确实需要少喝糖！ 在调查了170,000多人的研究后，智格大学医学院第二副病房医院的研究小组发现，糖和人工糖增强的使用量增加与痴呆症风险增加有关。 与不喝糖饮料的人相比，西格胡岛大学的一名研究团队在对1,000多名中国男性的调查中发现，与不喝糖饮料的人相比，脱发的风险急剧增加了2.36倍。 此外，不建议少量饮料经常喝饮料。今年，世界卫生组织（WHO）发布了最新的非糖甜味剂指南，该指南建议不要使用非糖甜味剂来控制体重或减少非感染疾病的风险。这不是控制体重的好处，可能会产生一些潜在的不利影响，例如增加2型糖尿病的风险，心血管疾病和成人死亡。 在热标签中，您应该确保喝水足够多。选择更健康的饮料，例如开水，淡茶，牛奶，咖啡，花茶，豆豆等。 为了健康，您应该少喝糖饮料〜 您还有其他优质且健康的饮料吗？ 欢迎添加评论！ 资料来源：流行科学中国（五月 - 集：XUE Qingxin） 传递给家人和朋友！